| |
|
| |
| Iako su oblik i težina povezani oni nisu ista stvar.
Naslijedili ste prirodan oblik tijela, ovisno o tome da li vam
se težina smješta u gornjem ili donjem dijelu tijela, ili vam se
težina razmješta proporcionalno. |
| |
| Što vaš oblik znači: |
| |
|
| |
 |
| |
Nosite masnoću u gornjem dijelu tijela:
lice, vrat, prsa i struk. Uključuje žene i skoro sve muškarce.
• Masnoća u gornjem dijelu je obično uzrokovana prehranom i nedostatkom
vježbanja.
• Masnoća oko struka obično znači da postoji i unutrašnja
masnoća koja može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.
• Smanjenje
unutrašnje masnoće može značajno poboljšati vaše zdravlje.
• Samo
smanjenje unosa kalorija neće eliminirati masnoću u gornjem dijelu
tijela.
• Da bi izgubili ovu težinu trebate promijeniti postotak
vaše nemasne tjelesne mase kroz kontrolu unosa kalorija, proteine
i vježbanje |
| |
|
| |
 |
| |
Nosite masnoću u donjem dijelu tijela: bokovi i
bedra. Većinom žene.
• Masnoća u donjem dijelu je dijelom nasljedna,
a dijelom je rezultat prehrane.
• Ova vrsta masnoće ne uzrokuje
određene zdravstvene probleme.
• Smanjenje unosa kalorija i jače
vježbanje možda neće biti dovoljno za smanjenje masnoća u donjem
dijelu tijela.
• Jedite više proteina, a u svoje vježbanje uključite
vježbe za donji dio tijela. |
| |
|
| |
 |
| |
Kada se udebljate debljina se proporcionalno raspoređuje
po cijelom tijelu.
• Vjerojatno ne opažate da ste se udebljali
jer se težina proporcionalno rasporedila.
• Predlažemo preobrazbu
cijelog tijela. |
| |
| To nije samo vaša težina. To je vaš tjelesni sastav. |
| |
| Zdrava, ciljana težina bazira se na vašoj nemasnoj
tjelesnoj masi koja uključuje mišiće, kosti, minerale i drugo nemasno
tkivo koje se nalazi u vašem tijelu. Što više mišićne mase imate
to više kalorija vaše tijelo izgara. Zapamtite, za dobro zdravlje
potrebna vam je određena količina tjelesne masnoće jer ona uskladištava
energiju koja je potrebna vašim mišićima i služi kao upijač tjelesnog
šoka. Premalo tjelesne masnoće može biti nezdravo jednako kao i
previše. |
| |
|
|
| |
Znaj
svoje tijelo
NAJISPLATIVIJI OBROK 
